Profesorka neurovedy Hana Burianová upozorňuje, že mnohí z nás majú každodenné návyky, ktoré majú negatívny vplyv na mozog, znižujú nervovú pružnosť a zvyšujú pravdepodobnosť vzniku demencie.

Príliš veľa sedíme a málo sa hýbeme.

Príliš málo spíme.

Žijeme v permanentnom strese.

Zle sa stravujeme.

Máme málo sociálnych kontaktov.

Máme veľa úloh a povinností.

Mentálne stagnujeme. Aby sme si udržali svoju myseľ aktívnu, mali by sme ju denne trénovať. Môžu to byť hádanky, krížovky, varenie bez receptu alebo návrat z práce domov inou cestou. Pomôže aj učiť sa nový jazyk alebo učiť sa hrať na hudobný nástroj.

Na zmenu svojich návykov nie je nikdy neskoro. Môže nám to zachrániť mozog.


Zdieľať: