Modré zóny sú známe vďaka dlhovekosti svojich obyvateľov. Čiperní starci a starenky nemajú len špecifickú stravu a životný štýl, ale aj spôsob, akým sa zbavujú stresu. Pozrite sa s nami na 10 jednoduchých rád, ktoré vychádzajú z ich dlhoročných tradícií:

Choďte von a aspoň 15 minút si užívajte slnko.

Stretávajte sa s priateľmi, zabavte sa a povzbudzujte sa.

Aspoň desať minút venujte modlitbe, rozjímaniu alebo premýšľaniu.

Nájdite si nejaký koníček. Najlepšie je záhradkárčenie.

Zdriemnite si.

Neberte všetko príliš vážne a smejte sa.

Každý deň si naplánujte a urobte šťastnú hodinu (happy hour).

Trávte čas so svojou rodinou.

Nájdite zmysel pre svoj život.

Spriateľte sa s niekým starším alebo mladším ako ste vy.


Zdieľať: